Macskaszerelem kémiai alapon – így turbózd fel az oxitocint közted és a cicád között

Lead (22 szó): Az oxitocin, a „szeretet-hormon” nemcsak a párokat és anyákat köti össze, hanem a macskagazdikat is. Mutatjuk, mikor és hogyan szabadul fel a legtöbb belőle.

Mi történik az agyadban, amikor simogatod a macskád?

Amikor a kezed végigsiklik kedvenced bundáján, egyszerre zuhan le a stresszhormon kortizol szintje és emelkedik az oxitociné mindkettőtök szervezetében. A hatás hasonló ahhoz, mint amikor egy anya ringatja a csecsemőjét vagy két barát megöleli egymást – csak itt dorombolás a háttérzenéd. Japán kutatók már 2021-ben kimutatták, hogy néhány perc barátságos simogatás után az emberek nyálában mérhetően nőtt az oxitocin. A 2025-ös folytatólagos vizsgálatban már a macskákban is ugyanilyen hormonlöketet találtak, feltéve, hogy az érintés nem volt kényszerített.

Az oxitocin hatását azért érezzük ennyire kellemesnek, mert egyszerre csitítja a szimpatikus idegrendszer „üss vagy fuss” üzemmódját, miközben aktiválja a paraszimpatikus, azaz „pihenj és eméssz” rendszert. Ezzel csökkenti a vérnyomást, a pulzust és még a fájdalomérzetet is. Nem véletlen, hogy sok gazdi épp egy nehéz nap után keresi a macskája közelségét.

Bizonyított trükkök az oxitocin felszabadítására

1. Lassan pislogj rá! A macskák a hosszú, félálmos pislogással jelzik, hogy biztonságban érzik magukat. Ha visszapislogsz, az állatok 97 %-a pozitívan reagál egy 2022-es viselkedéskutatás szerint. A tudósok ezt a „fekvő” mosolynak is hívják, mert a szemhéj mozgása hasonló a mi mosolyunkhoz.
2. Hallgasd a dorombolását! A 25–150 Hz-es kefrehang nemcsak a csontjaik regenerációját segíti, hanem az emberi szívritmust is képes megnyugtatni. A mikrofonba mért oxitocin-emelkedés kísérte.
3. Engedd, hogy ő kezdeményezzen! A legnagyobb hormonlöketet a „biztonságosan kötődő” cicák produkálják, akik maguk ugranak az öledbe, és nem rabolják el a kezedet azonnal. Egy friss,
4. a kezdeményező cicák oxitocinszintje átlagosan 18 %-kal nőtt egy
5. .

Ismerd fel a macskád kötődési stílusát

• Biztonságosan kötődő: nyugodtan felfedezi a környezetét, de vissza-visszanéz rád, és örömmel kéri a simogatást. Ők élvezik legjobban az ölelgetést.
• Szorongó: folyton a sarkadban van, de ha felkapod, feszengeni kezd. Náluk az oxitocin magas alapértékről inkább csökken, ha túl intenzív a fizikai kontaktus.
• Elkerülő: távolságot tart, ritkán kér simogatást. Oxitocinszintjük stabil marad, de zuhanhat, ha erőlteted a közelséget.

Ha felismered, melyik típusba tartozik a cicád, elkerülheted a „túlszeretgetés” csapdáját, és valóban örömteli lesz mindkettőtök számára az együttlét.

Mikor árt a túl sok szeretet?

A 2025-ös vizsgálatban az elkerülő és a szorongó macskák oxitocinszintje látványosan visszaesett, miután gazdáik ölbe kényszerítették őket. Ez arra utal, hogy a hormon csak akkor áramlik, ha a cica érzi az autonómiáját. A „csak még egy puszi” tehát kontraproduktív lehet: nemhogy nem erősíti a köteléket, de további távolságtartást válthat ki.

Gyakorlati tippek a mélyebb kapcsolathoz

• Tarts napi 10–15 perc „cicaidőt”, amikor leteszed a telefont, és csak rá figyelsz.
• Hívd játékra pálcás bottal vagy labdával – a közös vadászat endorfint és oxitocint is termel.
• Használd a „macskanyelvet”: lassú pislogás, halk, magas hangú dicséret, oldalsó kézhát-simogatás a pofa mögött.
• Ha a cica visszavonul, ne kövesd. A távolságtartás az ő nyugalmi zónája, tiszteld.

Ezek az apró, de tudatos lépések hosszú távon mélyítik a kapcsolatotokat, és segítenek, hogy a közös oxitocin-boost ne csak pillanatnyi, hanem tartós stresszcsökkentő élmény legyen. Próba szerencse: ma este ülj le a kanapéra, pislogj lassan, és várd meg, míg a macskád megteszi az első lépést – a kémia többit elintézi.